20
Mini lasaña de pollo y calabacín
3
(21)
30 min
0 kcal
MariiaRue
Preparación de la receta
1
Cortar el calabacín en láminas y dorar en la sarten con un poco de aceite y sal
2
Cortar a trozos pequeños la cebolla los bordes del calabacín y pocharlos
3
Cortar los cherrys por la mitad y añadirlos a la mezcla. Ir aplastandolos para que suelten el jugo. Cocinar unos 10 minutos
4
Mientras cortar el pollo a trocitos, salpimentar y añadir a la sartén. Marcar unos minutos. No demasiado que luego va al horno
5
Colocar láminas de calabacín, relleno, un poco de queso y repetir lo mismo. Por último un poco de orégano y al horno precalentado 5 minutos hasta que se gratine el queso
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
150 gramos (aprox. 15 unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
150 gramos (aprox. 15 unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el calabacín en láminas y dorar en la sarten con un poco de aceite y sal
2
Cortar a trozos pequeños la cebolla los bordes del calabacín y pocharlos
3
Cortar los cherrys por la mitad y añadirlos a la mezcla. Ir aplastandolos para que suelten el jugo. Cocinar unos 10 minutos
4
Mientras cortar el pollo a trocitos, salpimentar y añadir a la sartén. Marcar unos minutos. No demasiado que luego va al horno
5
Colocar láminas de calabacín, relleno, un poco de queso y repetir lo mismo. Por último un poco de orégano y al horno precalentado 5 minutos hasta que se gratine el queso
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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