43
Quesadilla de pollo y verduras
3
(44)
17 min
0 kcal
crispru
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras y el pollo en tiras finas
2
Añadir aove en la sartén e ir añadiendo la cebolla, los pimientos y el pollo hasta que queden en su punto. Añadir sal al gusto.
3
Cortar la tortilla (según foto) con el fin de crear 4 partes para después poder doblar fácilmente. Ir colocando los ingredientes en cada una de las partes de la tortilla: verduras, pollo y mozarella
4
Doblar por las mitades y calentar vuelta y vuelta en la sartén
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
20 gramos
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento amarillo
10 gramos
Pimiento rojo
10 gramos
Pimiento verde
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
20 gramos
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento amarillo
10 gramos
Pimiento rojo
10 gramos
Pimiento verde
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras y el pollo en tiras finas
2
Añadir aove en la sartén e ir añadiendo la cebolla, los pimientos y el pollo hasta que queden en su punto. Añadir sal al gusto.
3
Cortar la tortilla (según foto) con el fin de crear 4 partes para después poder doblar fácilmente. Ir colocando los ingredientes en cada una de las partes de la tortilla: verduras, pollo y mozarella
4
Doblar por las mitades y calentar vuelta y vuelta en la sartén
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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