Lenguado al horno con verduras.
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Lenguado al horno con verduras.

3

(20)

45 min

0 kcal

Alicia212

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Preparación de la receta

1

Cortamos la cebolla, los tomates y las patatas ( las cantidades a gustos y comensales) aprox: 1 cebolla, 2 tomates y 3 patatas. Se puede poner ajo y perejil por encima del pescado (lo puedes preparar junto con esto).

2

Lo repartimos en la bandeja del horno y lo apartamos.

3

Metemos el lenguado al horno, junto un poco de ajo y perejil por encima (opcional) previamente precalentado a 180 grados.

4

Metemos las patatas y las verduras al horno también y cuando el pescado esté casi hecho lo juntamos en la bandeja y le rociamos la media taza de caldo de pescado.

5

Esperamos a que se doren las verduras y se acabe de hacer el pescado.

6

Servimos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos la cebolla, los tomates y las patatas ( las cantidades a gustos y comensales) aprox: 1 cebolla, 2 tomates y 3 patatas. Se puede poner ajo y perejil por encima del pescado (lo puedes preparar junto con esto).

2

Lo repartimos en la bandeja del horno y lo apartamos.

3

Metemos el lenguado al horno, junto un poco de ajo y perejil por encima (opcional) previamente precalentado a 180 grados.

4

Metemos las patatas y las verduras al horno también y cuando el pescado esté casi hecho lo juntamos en la bandeja y le rociamos la media taza de caldo de pescado.

5

Esperamos a que se doren las verduras y se acabe de hacer el pescado.

6

Servimos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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