

19
Lenguado al horno con verduras.
3
(20)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla, los tomates y las patatas ( las cantidades a gustos y comensales) aprox: 1 cebolla, 2 tomates y 3 patatas. Se puede poner ajo y perejil por encima del pescado (lo puedes preparar junto con esto).
2
Lo repartimos en la bandeja del horno y lo apartamos.
3
Metemos el lenguado al horno, junto un poco de ajo y perejil por encima (opcional) previamente precalentado a 180 grados.
4
Metemos las patatas y las verduras al horno también y cuando el pescado esté casi hecho lo juntamos en la bandeja y le rociamos la media taza de caldo de pescado.
5
Esperamos a que se doren las verduras y se acabe de hacer el pescado.
6
Servimos.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos la cebolla, los tomates y las patatas ( las cantidades a gustos y comensales) aprox: 1 cebolla, 2 tomates y 3 patatas. Se puede poner ajo y perejil por encima del pescado (lo puedes preparar junto con esto).
2
Lo repartimos en la bandeja del horno y lo apartamos.
3
Metemos el lenguado al horno, junto un poco de ajo y perejil por encima (opcional) previamente precalentado a 180 grados.
4
Metemos las patatas y las verduras al horno también y cuando el pescado esté casi hecho lo juntamos en la bandeja y le rociamos la media taza de caldo de pescado.
5
Esperamos a que se doren las verduras y se acabe de hacer el pescado.
6
Servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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