

3
Salmon con verduras y patatas al vapor
5
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar las patatas, cortarlas en rodajas de 2 cm o como te gusten mas, tambien puede ser en gajos. Poner en una fuente o bowl tapado con film y hacer unos agujeros al film para que respire. Poner 5 min a max potencia.
2
Remover las patatas y meterlas otros 5 min al micro. Si son pocas patatas es menos tiempo, hay que ir controlando la coccion.
3
En una sarten sin aceite a fuego medio poner las patatas, hasta que se doren por todos los lados
4
Pelar y cortar la cebolla y zanahoria. Echar una cucharadita de aceite, salpimentar y remover. Repetir la misma operacion que con las patatas durante 7 min mas o menos
5
Remover y meter el salmon junto con la cebolla. Repetir operacion con el film y 3 minutos al micro.
6
Explico lo del papel film por si la gente no lo conoce o no lo tiene, pero yo lo hago todo en una cazuelita de silicona que venden en lidl muy economica.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar las patatas, cortarlas en rodajas de 2 cm o como te gusten mas, tambien puede ser en gajos. Poner en una fuente o bowl tapado con film y hacer unos agujeros al film para que respire. Poner 5 min a max potencia.
2
Remover las patatas y meterlas otros 5 min al micro. Si son pocas patatas es menos tiempo, hay que ir controlando la coccion.
3
En una sarten sin aceite a fuego medio poner las patatas, hasta que se doren por todos los lados
4
Pelar y cortar la cebolla y zanahoria. Echar una cucharadita de aceite, salpimentar y remover. Repetir la misma operacion que con las patatas durante 7 min mas o menos
5
Remover y meter el salmon junto con la cebolla. Repetir operacion con el film y 3 minutos al micro.
6
Explico lo del papel film por si la gente no lo conoce o no lo tiene, pero yo lo hago todo en una cazuelita de silicona que venden en lidl muy economica.

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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