

5
Tataki de atún
5
(7)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pela las ciruelas y las manzanas
2
Corta todos los ingredientes en cubos
3
Mezcla todo y échales un buen chorro de salsa de soja y remueve bien, si puede ser déjalo macerar pero no es necesario
4
Pásalo 3 minutos por la sartén (OJO! solo si has congelado el atún previamente, si no, hasta que se haga el atún, no queremos anisakis)
5
Añade las semillas de sésamo
6
Si tienes el aro súper cool para emplatar quedará top, si no, con una cuchara metes todo en una taza ancha de café y le das la vuelta que también queda decente
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Manzana verde
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún
240 gramos (aprox. 1 pieza)

Ciruela
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Manzana verde
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún
240 gramos (aprox. 1 pieza)

Ciruela
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pela las ciruelas y las manzanas
2
Corta todos los ingredientes en cubos
3
Mezcla todo y échales un buen chorro de salsa de soja y remueve bien, si puede ser déjalo macerar pero no es necesario
4
Pásalo 3 minutos por la sartén (OJO! solo si has congelado el atún previamente, si no, hasta que se haga el atún, no queremos anisakis)
5
Añade las semillas de sésamo
6
Si tienes el aro súper cool para emplatar quedará top, si no, con una cuchara metes todo en una taza ancha de café y le das la vuelta que también queda decente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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