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57
Porridge completo
5
(60)
0 kcal
paulacampoamor
Preparación
1
En una cacerola hervimos la leche junto con una cucharadita de canela. Añadimos la avena y la chia y removemos constantemente. Añadimos el cacao y mezclamos bien
2
Servimos en un recipiente cuando la mezcla tenga la textura deseada. Añadimos los frutos secos (nueces y almendras en mi caso), el plátano cortado y una cucharadita de crema de cacahuete. Se puede añadir también chocolate 85% troceado
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Leche
1 gramo (aprox. 1 taza)
Plátano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Leche
1 gramo (aprox. 1 taza)
Plátano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
En una cacerola hervimos la leche junto con una cucharadita de canela. Añadimos la avena y la chia y removemos constantemente. Añadimos el cacao y mezclamos bien
2
Servimos en un recipiente cuando la mezcla tenga la textura deseada. Añadimos los frutos secos (nueces y almendras en mi caso), el plátano cortado y una cucharadita de crema de cacahuete. Se puede añadir también chocolate 85% troceado
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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