

7
Tortilla de boniato y puerro
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se pica el boniato y se pone 10 minutos al micro, se deja que enfríe u. Poco y se pela.
2
Mientras se hace el boniato se pasa por una sartén la cebolla y el puerro con una gota de aceite de oliva
3
Se bate el huevo y la clara si se salpimenta. En mi caso con un poco de pimienta molida, ajo y perejil.
4
Se mezcla todo con el boniato, la cebolla y el puerro y se mezcla todo bien.
5
Se pone en una sartén pequeña. En mi caso como no tengo y quedar una masa, no te preocupes que no se esparrama.

6
Dependiendo como la quieras le vas dando varias vueltas que se haga bien. Eso ya es al gusto de cada uno

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Se pica el boniato y se pone 10 minutos al micro, se deja que enfríe u. Poco y se pela.
2
Mientras se hace el boniato se pasa por una sartén la cebolla y el puerro con una gota de aceite de oliva
3
Se bate el huevo y la clara si se salpimenta. En mi caso con un poco de pimienta molida, ajo y perejil.
4
Se mezcla todo con el boniato, la cebolla y el puerro y se mezcla todo bien.
5
Se pone en una sartén pequeña. En mi caso como no tengo y quedar una masa, no te preocupes que no se esparrama.

6
Dependiendo como la quieras le vas dando varias vueltas que se haga bien. Eso ya es al gusto de cada uno

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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