

3
Cuscús de verduras y pollo
3
(4)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar cortamos la verdura bien picada. Una cebolla, medio pimiento de cada color, un calabacín y las dos zanahorias

2
Después lo echamos en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva y sofreímos hasta que esté pochado

3
Una vez pochada la verdura añadimos el pollo previamente troceado y salpimentado, mientras se hace en la sartén añadimos perejil y comino y dejamos hacer hasta que se dore

4
Mientras se dora el pollo pondremos los dos vasos y medio de caldo de verdura en una cacerola y llevamos a ebullición, cuando empiece a hervir añadimos el vaso y medio de cuscús y dejamos hacer 5 minutos. Una vez hecho el cuscús añadimos el pollo y la verdura y listo.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
536 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
161 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
105 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Perejil
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
536 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
161 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
105 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Perejil
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
En primer lugar cortamos la verdura bien picada. Una cebolla, medio pimiento de cada color, un calabacín y las dos zanahorias

2
Después lo echamos en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva y sofreímos hasta que esté pochado

3
Una vez pochada la verdura añadimos el pollo previamente troceado y salpimentado, mientras se hace en la sartén añadimos perejil y comino y dejamos hacer hasta que se dore

4
Mientras se dora el pollo pondremos los dos vasos y medio de caldo de verdura en una cacerola y llevamos a ebullición, cuando empiece a hervir añadimos el vaso y medio de cuscús y dejamos hacer 5 minutos. Una vez hecho el cuscús añadimos el pollo y la verdura y listo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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