133
TORTITAS DE COCO Y PLÁTANO
5
(138)
4 min
0 kcal
fitfanutics
Preparación de la receta
1
Cantidades para un gofre. Haz todos los que quieras! Mezcla el plátano escachado y la harina.
2
En una gofrera engrasada pon la mezcla y cocina a fuego medio par d e minutos, hasta que se despegue fácilmente.
3
Añade el topping y ya tienes tus gofres!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de coco
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de coco
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Cantidades para un gofre. Haz todos los que quieras! Mezcla el plátano escachado y la harina.
2
En una gofrera engrasada pon la mezcla y cocina a fuego medio par d e minutos, hasta que se despegue fácilmente.
3
Añade el topping y ya tienes tus gofres!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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