

32
Bizcocho de plátano a la sartén
5
(35)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos: dos huevos, dos plátanos maduros, 4 cucharadas de yogur (aproximadamente un yogur entero, yo he usado de coco), canela, unas gotas de aroma de vainilla y una pizca de sal. Batimos bien.
2
Incorporamos 70 gr de harina de arroz, 3 cucharaditas de leche en polvo o proteína, una cucharadita de levadura y también opcional una pizca de bicarbonato.
3
Ponemos el otro plátano en la sartén y damos unas vueltas .Vertemos la masa encima y tapamos con la tapa aproximadamente unos 5 minutos, hasta que comiencen a salir burbujas.
4
En ese momento con mucho cuidado, damos la vuelta. He usado un plato para ayudarme pero cuidado porque podemos cargarnos la tortita xD.
5
Dejamos unos minutos más y decoramos.
6
He usado más plátano a la plancha por encima, canela, cacao en polvo, una onza de chocolate y he acompañado con yogur 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de maíz
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche en polvo desnatada
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de maíz
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche en polvo desnatada
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclamos: dos huevos, dos plátanos maduros, 4 cucharadas de yogur (aproximadamente un yogur entero, yo he usado de coco), canela, unas gotas de aroma de vainilla y una pizca de sal. Batimos bien.
2
Incorporamos 70 gr de harina de arroz, 3 cucharaditas de leche en polvo o proteína, una cucharadita de levadura y también opcional una pizca de bicarbonato.
3
Ponemos el otro plátano en la sartén y damos unas vueltas .Vertemos la masa encima y tapamos con la tapa aproximadamente unos 5 minutos, hasta que comiencen a salir burbujas.
4
En ese momento con mucho cuidado, damos la vuelta. He usado un plato para ayudarme pero cuidado porque podemos cargarnos la tortita xD.
5
Dejamos unos minutos más y decoramos.
6
He usado más plátano a la plancha por encima, canela, cacao en polvo, una onza de chocolate y he acompañado con yogur 😋.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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