
5
Curry vegano de soja texturizada
5
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar cortamos las verduras en trocitos pequeños y los llevamos a una sartén antiadherente con un poco de AOVE y dejamos que se hagan a fuego lento con una tapadera.
2
Mientras la verdura se va haciendo ponemos en remojo la soja texturizada y dejamos unos 15-20 minutos hasta que esté bien hidratada.
3
Añadimos un poco de sal a las verduras y removemos de vez en cuando para que no se nos pegue. Si hay mucha cantidad, poned un poco más fuerte el fuego vigilando.
4
Una vez tengamos la soja hidratada, la escurrimos bien par quitarle el exceso de agua y la llevamos a una sartén con un poco de AOVE y la doramos. Podéis poner un par de guindillas como he hecho yo para darle ese toque picantito.
5
Para este momento la verdura debería estar ya lista, así es que una vez dorada la soja la juntamos con la verdura, removemos y añadimos el curry y la leche de coco. Dejamos que se cocine unos 5 minutos a fuego suave y ya podemos emplatar.
6
Lo disponemos todo en un plato y kke ponemos de forma opcional un poco de cilantro fresco. Yo como no tenía en ese momento, he puesto seco. Y solo queda disfrutar 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
150 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
50 gramos

Berenjena
40 gramos

Calabacín
40 gramos

Cebolla
40 gramos

Champiñón
40 gramos

Pimiento rojo
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
150 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
50 gramos

Berenjena
40 gramos

Calabacín
40 gramos

Cebolla
40 gramos

Champiñón
40 gramos

Pimiento rojo
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar cortamos las verduras en trocitos pequeños y los llevamos a una sartén antiadherente con un poco de AOVE y dejamos que se hagan a fuego lento con una tapadera.
2
Mientras la verdura se va haciendo ponemos en remojo la soja texturizada y dejamos unos 15-20 minutos hasta que esté bien hidratada.
3
Añadimos un poco de sal a las verduras y removemos de vez en cuando para que no se nos pegue. Si hay mucha cantidad, poned un poco más fuerte el fuego vigilando.
4
Una vez tengamos la soja hidratada, la escurrimos bien par quitarle el exceso de agua y la llevamos a una sartén con un poco de AOVE y la doramos. Podéis poner un par de guindillas como he hecho yo para darle ese toque picantito.
5
Para este momento la verdura debería estar ya lista, así es que una vez dorada la soja la juntamos con la verdura, removemos y añadimos el curry y la leche de coco. Dejamos que se cocine unos 5 minutos a fuego suave y ya podemos emplatar.
6
Lo disponemos todo en un plato y kke ponemos de forma opcional un poco de cilantro fresco. Yo como no tenía en ese momento, he puesto seco. Y solo queda disfrutar 😋.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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