Hamburguesa de brocoli y atun
whatsapp

232

whatsapp

232

Hamburguesa de brocoli y atun

5

(240)

0 kcal

Natalia_Ruiz
Natalia_Ruiz

Preparación

1

Triturar el brocoli (yo lo hago en la Thermomix, pongo los ramilletes y 2 veces velocidad turbo)

2

Cocer el brocoli ( 4 minutos en el microondas) Dejar enfriar

3

Añado 2 huevos

4

Añado 2 latitas de atun al natural escurridos

5

Un poco de sal, pimienta y ajo en polvo

6

Lo mezclo todo

7

Lo dejo reposar un poco en el frigo, para que coja consistencia

8

Listo, hago unas bolitas, las aplasto un poco y a la sarten con un poco de aceite caliente

9

Y están espectaculares

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Triturar el brocoli (yo lo hago en la Thermomix, pongo los ramilletes y 2 veces velocidad turbo)

2

Cocer el brocoli ( 4 minutos en el microondas) Dejar enfriar

3

Añado 2 huevos

4

Añado 2 latitas de atun al natural escurridos

5

Un poco de sal, pimienta y ajo en polvo

6

Lo mezclo todo

7

Lo dejo reposar un poco en el frigo, para que coja consistencia

8

Listo, hago unas bolitas, las aplasto un poco y a la sarten con un poco de aceite caliente

9

Y están espectaculares

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Sin gluten

Todas

Comidas

Hamburguesas

Verduras

Sin lactosa

Ensaladas y bowls

Huevo

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift