

6
🍲 Garbanzos salteados con pisto, puerro y espárragos
3
(7)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta el puerro y los espárragos en daditos pequeños. Saltéalos en una sartén con un chorro de aceite de oliva.
2
Cuando las verduras estén doradas, añade la fritada y mezcla para que se integre.
3
Mientras, lava bien los garbanzos y añádelos a la sartén. Mezcla bien y deja que haga chup chup.
4
Sazona con una pizca de sal y garam masala al gusto. *Con un bote de garbanzos y uno de fritada me da para tres raciones. Cuando prepares esta receta, aprovecha para cocinar de más y ya tendrás la comida lista para otros dos días.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
120 gramos (aprox. ½ botes)

Pisto casero
114 gramos (aprox. ½ unidades)

Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
15 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
11 gramos (aprox. 1 unidad)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
120 gramos (aprox. ½ botes)

Pisto casero
114 gramos (aprox. ½ unidades)

Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
15 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
11 gramos (aprox. 1 unidad)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Corta el puerro y los espárragos en daditos pequeños. Saltéalos en una sartén con un chorro de aceite de oliva.
2
Cuando las verduras estén doradas, añade la fritada y mezcla para que se integre.
3
Mientras, lava bien los garbanzos y añádelos a la sartén. Mezcla bien y deja que haga chup chup.
4
Sazona con una pizca de sal y garam masala al gusto. *Con un bote de garbanzos y uno de fritada me da para tres raciones. Cuando prepares esta receta, aprovecha para cocinar de más y ya tendrás la comida lista para otros dos días.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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