

13
Pechuga de pollo estofada con arroz
3
(14)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en una olla el aceite a calentar, mientras pelamos y troceamos las zanahorias. Una vez listas las añadimos a la olla para que se vayan cociendo.
2
Troceamos el calabacin y lo añadimos a la olla cuando la zanahoria se empiece a dorar (5 min aprox)
3
Troceamos la cebolla a dados pequeños y los añadimos a la olla cuando el calabacín empiece a dorarse.
4
Troceamos y añadimos el pimiento. Mientras troceamos el pollo a dados y añadirlo cuando el pimiento empiece a cocerse. Un minuto despues de añadir el pollo, añadir el caldo hasta que quede todo cubierto. Dejamos cocer a fuego lento durante 30 min aprox.
5
Finalmente añadimos la harina para espesar la salsa al gusto y hervimos el arroz. Una vez hecho ya podemos emplatar.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos en una olla el aceite a calentar, mientras pelamos y troceamos las zanahorias. Una vez listas las añadimos a la olla para que se vayan cociendo.
2
Troceamos el calabacin y lo añadimos a la olla cuando la zanahoria se empiece a dorar (5 min aprox)
3
Troceamos la cebolla a dados pequeños y los añadimos a la olla cuando el calabacín empiece a dorarse.
4
Troceamos y añadimos el pimiento. Mientras troceamos el pollo a dados y añadirlo cuando el pimiento empiece a cocerse. Un minuto despues de añadir el pollo, añadir el caldo hasta que quede todo cubierto. Dejamos cocer a fuego lento durante 30 min aprox.
5
Finalmente añadimos la harina para espesar la salsa al gusto y hervimos el arroz. Una vez hecho ya podemos emplatar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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