
8
Tostada de aguacate y huevo poché
5
(11)
9 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner agua a hervir con un chorrito de vinagre en un cazo pequeño ( yo utilizo uno en el que caben solo tres huevos) Seguido poner a tostar el pan.

2
Cascamos el huevo en un platito y lo sazonamos al gusto

3
Cuando el agua esté hirviendo utilizar el mango de una cuchara de madera de cocina (o otro utensilio similar) para revolver el agua hasta que se forme un torbellino.

4
Una vez el torbellino formado, rápidamente hechar el huevo y bajar a fuego bajo la cazuela. Medio tapar y espera 3 mins.

5
Pasado el tiempo apagar el fuego y sacar el huevo con una espumadera y ponerlo en un platito para que termine de soltar agua y enfríe.

6
Cuando el pan esté tostado, untar el tomate y poner un poquito de aove.

7
Cortar medio aguacate ya pelado en rodajas ( el otro medio se puede guardar en un tapper con agua para la próxima vez) y ponerlo encima del pan. Salpimentarlos al gusto. Es preferible usar molinillo de pimienta y molerlo al momento.

8
Una vez puesto el aguacate en el pan quitar el sobrante del agua del huevo y ponerlo encima de la tostada.

9
Listo ya tenemos nuestra tostada de aguacate con huevo poché. Cuidado que gotea jajaja.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pan integral con gluten
29 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pan integral con gluten
29 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner agua a hervir con un chorrito de vinagre en un cazo pequeño ( yo utilizo uno en el que caben solo tres huevos) Seguido poner a tostar el pan.

2
Cascamos el huevo en un platito y lo sazonamos al gusto

3
Cuando el agua esté hirviendo utilizar el mango de una cuchara de madera de cocina (o otro utensilio similar) para revolver el agua hasta que se forme un torbellino.

4
Una vez el torbellino formado, rápidamente hechar el huevo y bajar a fuego bajo la cazuela. Medio tapar y espera 3 mins.

5
Pasado el tiempo apagar el fuego y sacar el huevo con una espumadera y ponerlo en un platito para que termine de soltar agua y enfríe.

6
Cuando el pan esté tostado, untar el tomate y poner un poquito de aove.

7
Cortar medio aguacate ya pelado en rodajas ( el otro medio se puede guardar en un tapper con agua para la próxima vez) y ponerlo encima del pan. Salpimentarlos al gusto. Es preferible usar molinillo de pimienta y molerlo al momento.

8
Una vez puesto el aguacate en el pan quitar el sobrante del agua del huevo y ponerlo encima de la tostada.

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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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