21
Tortilla de verduras y requesón (sin patata)
5
(25)
0 kcal
Elenavavel
Preparación de la receta
1
Cortar todas las verduras y la cebolla
2
rehogar la cebolla prometo y luego las verduras, añadir el pavo cuando esté todo blandito, Añadir sal al gusto
3
batir los 4 huevos, echar el requeson y corregir de sal
4
en el plato con los huevos batidos y el requeson, incorporar todas las verduras rehogadas
5
En una sartén que no se pegue, echar la tortilla y dar la vuelta con ayuda de un plato como si de una tortilla de patata se tratara
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Requesón Pastoret 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Requesón Pastoret 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Cortar todas las verduras y la cebolla
2
rehogar la cebolla prometo y luego las verduras, añadir el pavo cuando esté todo blandito, Añadir sal al gusto
3
batir los 4 huevos, echar el requeson y corregir de sal
4
en el plato con los huevos batidos y el requeson, incorporar todas las verduras rehogadas
5
En una sartén que no se pegue, echar la tortilla y dar la vuelta con ayuda de un plato como si de una tortilla de patata se tratara
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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