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7
Plato alto en proteínas y calorías
3
(8)
35 min
0 kcal
mauripm8
Preparación
1
Heura y pimiento con todos los condimentos a la sartén
2
Arroz en olla 20min
3
Añadir garbanzos a la sartén para terminar la cocción
4
Servir todo con las espinacas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
250 gramos (aprox. 1 ración)
Arroz vaporizado
200 gramos (aprox. 1 taza)
Heura
150 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
10 gramos
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
250 gramos (aprox. 1 ración)
Arroz vaporizado
200 gramos (aprox. 1 taza)
Heura
150 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
10 gramos
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Heura y pimiento con todos los condimentos a la sartén
2
Arroz en olla 20min
3
Añadir garbanzos a la sartén para terminar la cocción
4
Servir todo con las espinacas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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