128
Poke bowl saludable
5
(132)
10 min
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación
1
Lavar y trocear las verduras.
2
Cocinar a la plancha la pechuga de pollo y salpimentar.
3
Cocinar las espinacas y reservar.
4
Saltear, si no se quiere fría, la legumbre.
5
En un cuenco, añadir todos los ingredientes: espinacas, el tomate cortado a dados, la legumbre y la cebolla.
6
Con una cuchara, espolvorear el requesón por encima.
7
Aliñar con aceite, vinagre y sal, y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
200 gramos
Tomate
125 gramos
Alubias blancas
75 gramos
Garbanzos cocidos
75 gramos
Pechuga de pollo
50 gramos
Cebolla morada
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Requesón
15 gramos
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
200 gramos
Tomate
125 gramos
Alubias blancas
75 gramos
Garbanzos cocidos
75 gramos
Pechuga de pollo
50 gramos
Cebolla morada
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Requesón
15 gramos
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Lavar y trocear las verduras.
2
Cocinar a la plancha la pechuga de pollo y salpimentar.
3
Cocinar las espinacas y reservar.
4
Saltear, si no se quiere fría, la legumbre.
5
En un cuenco, añadir todos los ingredientes: espinacas, el tomate cortado a dados, la legumbre y la cebolla.
6
Con una cuchara, espolvorear el requesón por encima.
7
Aliñar con aceite, vinagre y sal, y servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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