22
Hamburguesa de pollo con brócoli
3
(23)
0 kcal
lauramazona_
Preparación de la receta
1
Hervir el brócoli en agua y sal. Cuando esté blandito, sacar y aliñar con aceite de oliva virgen extra.
2
Amasar la carne, con sal, especias y darle forma de hamburguesa. Hacer a la plancha. Mientras, rehogar también la cebolla hasta que quede transparente.
3
Para el arroz he usado uno de esos vasitos que van al microondas.
4
Servir y disfrutar. (Opcional: salsa de mostaza y miel 0%)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
100 gramos
Brócoli
100 gramos
Carne picada de pollo
100 gramos
Cebolla
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
100 gramos
Brócoli
100 gramos
Carne picada de pollo
100 gramos
Cebolla
100 gramos
1
Hervir el brócoli en agua y sal. Cuando esté blandito, sacar y aliñar con aceite de oliva virgen extra.
2
Amasar la carne, con sal, especias y darle forma de hamburguesa. Hacer a la plancha. Mientras, rehogar también la cebolla hasta que quede transparente.
3
Para el arroz he usado uno de esos vasitos que van al microondas.
4
Servir y disfrutar. (Opcional: salsa de mostaza y miel 0%)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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