3
Porridge proteico
3
(4)
11 min
0 kcal
NLJ
Preparación de la receta
1
Poner en un bol agua y la avena calentar en el microondas 2,5min hasta que quede espeso ir removiendo
2
Echar la proteína y remover e ir añadiendo en trocitos los demás ingredientes
3
Poner los topings que mas gusten y a disfrutar 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
55 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
33 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vegan protein
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Nuez
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
55 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
33 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vegan protein
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Nuez
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en un bol agua y la avena calentar en el microondas 2,5min hasta que quede espeso ir removiendo
2
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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