5
Garbanzos tikka masala con arroz
3
(6)
15 min
0 kcal
asiertxin
Preparación de la receta
1
Rehoga el ajo y la cebolla bien picada en un chorrito de aceite
2
Cuando estén ligeramente dorados, añadir los garbanzos y el garam masala.
3
Saltear durante unos minutos hasta que los garbanzos se cubran con las especias.
4
Añadir el pimentón y el yogur. Cocinar unos minutos más hasta que todo esté caliente y burbujeante
5
Servir con arroz blanco
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos
Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
60 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Garam masala
8 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos
Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
60 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Garam masala
8 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
1
Rehoga el ajo y la cebolla bien picada en un chorrito de aceite
2
Cuando estén ligeramente dorados, añadir los garbanzos y el garam masala.
3
Saltear durante unos minutos hasta que los garbanzos se cubran con las especias.
4
Añadir el pimentón y el yogur. Cocinar unos minutos más hasta que todo esté caliente y burbujeante
5
Servir con arroz blanco
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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