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Lentejas de verduras con arroz
3
(1)
45 min
0 kcal
lidiajansana
Preparación
1
Poner en remojo las lentejas min.2h
2
Picar todas las verduras y sofreír
3
Poner el agua a hervir y añadir lentejas y verduras
4
10 min dsp añadir el arroz. En total 30 min
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo
Preparación
1
Poner en remojo las lentejas min.2h
2
Picar todas las verduras y sofreír
3
Poner el agua a hervir y añadir lentejas y verduras
4
10 min dsp añadir el arroz. En total 30 min
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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