

5
Fajita vegetal rápida #sin sal añadida!!
3
(6)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la cebolla, el pimiento y las aceitunas, lo añadimos en un plato hondo junto con con el maíz y los canónigos. Añadimos la cucharadita de queso de untar para que se junte todo un poco (y luego no nos caiga de la fajita). Por último añadimos orégano al gusto.

2
Ponemos en una sartén la tortilla de trigo integral, previamente humedecida con agua, a fuego medio con el queso encima para que se vaya fundiendo. Al darle la vuelta cambiamos el queso de lado y tapamos para que termine de fundirse bien.

3
Sacamos la tortilla de la sartén, colocamos la mezcla que hicimos en el paso 1 y doblamos por la mitad. Dejamos la mano encima unos segundos para que adapte la forma y no se abra. Y listo, a comer!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Queso gouda
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceitunas verdes
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso de untar
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Maíz dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canónigos
5 gramos

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Queso gouda
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Tortillas integrales
36 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceitunas verdes
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso de untar
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Maíz dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canónigos
5 gramos

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos la cebolla, el pimiento y las aceitunas, lo añadimos en un plato hondo junto con con el maíz y los canónigos. Añadimos la cucharadita de queso de untar para que se junte todo un poco (y luego no nos caiga de la fajita). Por último añadimos orégano al gusto.

2
Ponemos en una sartén la tortilla de trigo integral, previamente humedecida con agua, a fuego medio con el queso encima para que se vaya fundiendo. Al darle la vuelta cambiamos el queso de lado y tapamos para que termine de fundirse bien.

3
Sacamos la tortilla de la sartén, colocamos la mezcla que hicimos en el paso 1 y doblamos por la mitad. Dejamos la mano encima unos segundos para que adapte la forma y no se abra. Y listo, a comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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