9
Tortitas de avena, proteína vegetal y plátano
3
(10)
0 kcal
yfoodie
Preparación de la receta
1
En una batidora, ponemos los ingredientes húmedos. Incorpora algo más de la mitad del plátano
2
Añadimos los secos. Batimos bien
3
En una plancha precalentada y engrasada, hacemos las tortitas. Cuando veas burbujas en un lado, le das la vuelta y la dejas unos segundos más
4
Emplafa con el resto del plátano, más canela y toppings al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos
Proteína de guisante aislada en polvo
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Edulcorante stevia
5 gramos
Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos
Proteína de guisante aislada en polvo
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Edulcorante stevia
5 gramos
Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una batidora, ponemos los ingredientes húmedos. Incorpora algo más de la mitad del plátano
2
Añadimos los secos. Batimos bien
3
En una plancha precalentada y engrasada, hacemos las tortitas. Cuando veas burbujas en un lado, le das la vuelta y la dejas unos segundos más
4
Emplafa con el resto del plátano, más canela y toppings al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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