4
Ensalada de quinoa con atun
5
(7)
10 min
0 kcal
AmDany
Preparación de la receta
1
Hacer la quinoa como indica el paquete, escurrir y dejar enfriar
2
Cortar el aguacate y el tlmare en dados finos. Mezclar en un bol con los canonigos
3
Ir incorporando la quinoa y mezclando con la ensalada. Añadir el atun y el queso cortado en daditos
4
Aliñar con aceite, sal, pimienta y oregano y a disfrutarla!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Quinoa
400 gramos
Canónigos
150 gramos
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Quinoa
400 gramos
Canónigos
150 gramos
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
2 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Hacer la quinoa como indica el paquete, escurrir y dejar enfriar
2
Cortar el aguacate y el tlmare en dados finos. Mezclar en un bol con los canonigos
3
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4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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