Lubina al horno con verduras
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Lubina al horno con verduras

3

(16)

55 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Precalentamos el horno a 180°. Lavamos bien la lubina, que ha estado descongelándose durante unas horas. Troceamos el pimiento y el puerro y lo ponemos en la base de la fuente de horno. Le echamos un chorrito de aceite antes para que no se pegue. Lo metemos unos 10 minutos en el horno para que se haga un poquito más.

Lubina al horno con verduras Paso 0

2

Mientras, en un bol a parte juntamos: 5 cucharadas de aceite de oliva, un diente de ajo partido en rodajitas, el cebollino partido en trozos, una cayena (o dos dependiendo del picante que se quiera) y sal al gusto. Lo metemos durante 1 min al microondas.

Lubina al horno con verduras Paso 1

3

Sacamos la fuente del horno y ponemos encima la lubina. La mezcla que teníamos en el microondas la echamos por encima de la lubina y las verduras para que se quede con sabor. Poco a poco la verdura también va a ir cogiendo sabor mientras se está horneando. Echamos la albahaca por encima de la lubina.

Lubina al horno con verduras Paso 2

4

Metemos la lubina en el horno durante 30 min a 180°. Cuando termine, ¡ya está listo para comer! Es un plato único y bastante completo.

Lubina al horno con verduras Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentamos el horno a 180°. Lavamos bien la lubina, que ha estado descongelándose durante unas horas. Troceamos el pimiento y el puerro y lo ponemos en la base de la fuente de horno. Le echamos un chorrito de aceite antes para que no se pegue. Lo metemos unos 10 minutos en el horno para que se haga un poquito más.

Lubina al horno con verduras Paso 0

2

Mientras, en un bol a parte juntamos: 5 cucharadas de aceite de oliva, un diente de ajo partido en rodajitas, el cebollino partido en trozos, una cayena (o dos dependiendo del picante que se quiera) y sal al gusto. Lo metemos durante 1 min al microondas.

Lubina al horno con verduras Paso 1

3

Sacamos la fuente del horno y ponemos encima la lubina. La mezcla que teníamos en el microondas la echamos por encima de la lubina y las verduras para que se quede con sabor. Poco a poco la verdura también va a ir cogiendo sabor mientras se está horneando. Echamos la albahaca por encima de la lubina.

Lubina al horno con verduras Paso 2

4

Metemos la lubina en el horno durante 30 min a 180°. Cuando termine, ¡ya está listo para comer! Es un plato único y bastante completo.

Lubina al horno con verduras Paso 3

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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