15
Brocoli al horno con calabacin, pollo y queso gratinado
3
(16)
15 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Hervir el brocoli en una cazuela con agua. Cuando esté hecho, escurrir y reservar
2
En una sarten, poner 1 cucharadita de aove, dorar primero la cebolla, añadir después el calabacin cortado en dados (yo lo pongo con piel) y cuando esté tierno, añadir la leche evaporada y cocinar unos minutos.
3
Batir la mezcla con batidora hasta que quede una crema suave. Añadir sal si fuera necesario (yo le puse solo una pizca)
4
Picar el pollo en tiras o trocitos pequeños y saltear en la sarten con una pizca de sal y aove.
5
En un recipiente apto para horno, poner como base un poco de la crema de calabacin, despues el brocoli y el pollo, cubrir con el resto de la crema y poner el queso por encima.
6
Hornear a 180° unos 10 o 15 minutos hasta que el queso se funda. (Con estas cantidades salen 2 raciones generosas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hervir el brocoli en una cazuela con agua. Cuando esté hecho, escurrir y reservar
2
En una sarten, poner 1 cucharadita de aove, dorar primero la cebolla, añadir después el calabacin cortado en dados (yo lo pongo con piel) y cuando esté tierno, añadir la leche evaporada y cocinar unos minutos.
3
Batir la mezcla con batidora hasta que quede una crema suave. Añadir sal si fuera necesario (yo le puse solo una pizca)
4
Picar el pollo en tiras o trocitos pequeños y saltear en la sarten con una pizca de sal y aove.
5
En un recipiente apto para horno, poner como base un poco de la crema de calabacin, despues el brocoli y el pollo, cubrir con el resto de la crema y poner el queso por encima.
6
Hornear a 180° unos 10 o 15 minutos hasta que el queso se funda. (Con estas cantidades salen 2 raciones generosas)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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