

33
Tabulé casero
5
(36)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentar hasta el doble de cantidad de agua que de cuscus; cuando hierva echar el cuscus y cocinar hasta que absorba todo el agua. Esparcir en el recipiente final para que vaya enfriando.
2
Cortar los pimientos, la zanahoria y el calabacin en dados pequeños. En mi caso, los he cocido durante 1' y los he sacado.
3
Cortar el tomate y la cebolla en cachos pequeños.
4
Verter todos los ingredientes junto con el cuscus. En mi caso, las pasas han sido hidratadas durante 5 minutos antes de añadirlas.
5
Preparar el aliño: 2 cucharadas de AOVE, zumo de 1 limón, un chorrito de vinagre, sal, comimo, hierbas provenzales, pimienta negra y si te atreves, chili picante.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
180 gramos

Pimiento verde
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uvas pasas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
180 gramos

Pimiento verde
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uvas pasas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Calentar hasta el doble de cantidad de agua que de cuscus; cuando hierva echar el cuscus y cocinar hasta que absorba todo el agua. Esparcir en el recipiente final para que vaya enfriando.
2
Cortar los pimientos, la zanahoria y el calabacin en dados pequeños. En mi caso, los he cocido durante 1' y los he sacado.
3
Cortar el tomate y la cebolla en cachos pequeños.
4
Verter todos los ingredientes junto con el cuscus. En mi caso, las pasas han sido hidratadas durante 5 minutos antes de añadirlas.
5
Preparar el aliño: 2 cucharadas de AOVE, zumo de 1 limón, un chorrito de vinagre, sal, comimo, hierbas provenzales, pimienta negra y si te atreves, chili picante.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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