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45
Tofu especiado
3
(46)
10 min
0 kcal
mmontijano
Preparación
1
Corta el tofu en láminas finitas.
2
Mezcla en un bol el resto de ingredientes hasta que queden bien integrados y añade el tofu. Mézclalo bien que empape el mejunjillo.
3
Pon una sartén a fuego fuerte y haz el tofu a la plancha, que quede bien bien hecho para que esté crujiente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Corta el tofu en láminas finitas.
2
Mezcla en un bol el resto de ingredientes hasta que queden bien integrados y añade el tofu. Mézclalo bien que empape el mejunjillo.
3
Pon una sartén a fuego fuerte y haz el tofu a la plancha, que quede bien bien hecho para que esté crujiente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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