

13
Hamburguesas de lentejas, soja texturizada y curry
5
(15)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se cortan todas las verduritas y se sofríen en la sartén. Mientras se pone en remojo la soja texturizada y se lavan las lentejas (en mi caso era de bote)
2
Añadimos las especias cuando estén pochadas las verduras.
3
Mezclamos con la soja escurrida, con las lentejas y con el pan rallado y harina para que espese la masa y la haga más moldeable. Trituramos todo pero no mucho, que queden trocitos.
4
Dejamos en el frigo media horita para poder manipularlas bien después
5
Se hacen bolitas y aplastan hasta darles la forma de hamburguesa y listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentejas cocidas
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Zanahoria
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de arroz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentejas cocidas
100 gramos

Soja texturizada
100 gramos

Zanahoria
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de arroz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Se cortan todas las verduritas y se sofríen en la sartén. Mientras se pone en remojo la soja texturizada y se lavan las lentejas (en mi caso era de bote)
2
Añadimos las especias cuando estén pochadas las verduras.
3
Mezclamos con la soja escurrida, con las lentejas y con el pan rallado y harina para que espese la masa y la haga más moldeable. Trituramos todo pero no mucho, que queden trocitos.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
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