1
Avena con textura de natillas
3
(2)
10 min
0 kcal
tatoline
Preparación de la receta
1
Mezclar avena y leche (puede ser vegetal) y poner al micro 4 min maxima potencia
2
Agregar la proteína y mezclar bien. Agregar las claras de huevo y mezclar.
3
Meter 1 minuto a máxima potencia en el micro remover y volver a meter otro minuto.
4
Agregar la fruta que más te gusta , crema de cacao y chocolate fundido. Todo esto según gustos. Meterlo al trigo toda la noche.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
300 gramos (aprox. 300 unidades)
Clara de huevo
250 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
300 gramos (aprox. 300 unidades)
Clara de huevo
250 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mezclar avena y leche (puede ser vegetal) y poner al micro 4 min maxima potencia
2
Agregar la proteína y mezclar bien. Agregar las claras de huevo y mezclar.
3
Meter 1 minuto a máxima potencia en el micro remover y volver a meter otro minuto.
4
Agregar la fruta que más te gusta , crema de cacao y chocolate fundido. Todo esto según gustos. Meterlo al trigo toda la noche.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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