

42
Arroz integral con Pollo, Shitake y Cebolleta
5
(51)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vamos a picar el tomate y el ajo.

2
Las Shitakes si son pequeñas las dejamos enteras y si no las cortamos por la mitad.

3
Calentamos 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra en nuestra sarten.

4
Cortamos una cebolleta por la mitad y empezamos marcándola por el lado plano y una vez marcada y doradita, la sacamos y la reservamos.

5
Salteamos las setas con el pollo. Si el pollo lo usas crudo, saltéalo antes y después echa las setas. Si el pollo ya está cocido saltéalo a la vez con las setas.

6
Haz un hueco en el centro y cocina el tomate con el ajo.

7
Ahora le toca al arroz. Rehogalo con una cucharadita de cúrcuma y otra de tomillo.

8
Rehógalo durante dos o tres minutos antes de echar el caldo. Mientras calienta el caldo en el microondas o en un fuego auxiliar.

9
Cubre con el caldo, vuelve a colocar la cebolleta con la parte plana hacia arriba, sazona y deja que cueza a fuego medio-bajo durante 25-30 minutos.

10
Deja reposar 5 minutos y disfruta.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
400 gramos

Arroz integral
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
80 gramos

Pechuga de pollo
75 gramos

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
400 gramos

Arroz integral
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
80 gramos

Pechuga de pollo
75 gramos

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Vamos a picar el tomate y el ajo.

2
Las Shitakes si son pequeñas las dejamos enteras y si no las cortamos por la mitad.

3
Calentamos 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra en nuestra sarten.

4
Cortamos una cebolleta por la mitad y empezamos marcándola por el lado plano y una vez marcada y doradita, la sacamos y la reservamos.

5
Salteamos las setas con el pollo. Si el pollo lo usas crudo, saltéalo antes y después echa las setas. Si el pollo ya está cocido saltéalo a la vez con las setas.

6
Haz un hueco en el centro y cocina el tomate con el ajo.

7
Ahora le toca al arroz. Rehogalo con una cucharadita de cúrcuma y otra de tomillo.

8
Rehógalo durante dos o tres minutos antes de echar el caldo. Mientras calienta el caldo en el microondas o en un fuego auxiliar.

9
Cubre con el caldo, vuelve a colocar la cebolleta con la parte plana hacia arriba, sazona y deja que cueza a fuego medio-bajo durante 25-30 minutos.

10
Deja reposar 5 minutos y disfruta.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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