3
Dorada con Quinoa y judías
3
(4)
45 min
0 kcal
evarruiz
Preparación de la receta
1
Prepara la quinoa (limpiala primero) y pon 1 parte de quinoa por 3 de agua. Mientras se cocina pon las judias con agua hirviendo para cocinarlas.
2
Mientras se cocinan los ingredientes anteriores corta el tomate en cuatro trozos sin llegar a separarlo, quita las semillas y añade la cebolla (o mejor cebolleta) cortada muy pequeña, el ajo y el queso fresco. Pon las especias que más te gusten y un chorrito de aceite
3
Cocina la dorada con un poco de aceite y la sarten muy caliente, pon la piel contra la sarten para que quede crujiente
4
Cuando todos los ingredientes estén listos ¡emplata y disfruta!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Prepara la quinoa (limpiala primero) y pon 1 parte de quinoa por 3 de agua. Mientras se cocina pon las judias con agua hirviendo para cocinarlas.
2
Mientras se cocinan los ingredientes anteriores corta el tomate en cuatro trozos sin llegar a separarlo, quita las semillas y añade la cebolla (o mejor cebolleta) cortada muy pequeña, el ajo y el queso fresco. Pon las especias que más te gusten y un chorrito de aceite
3
Cocina la dorada con un poco de aceite y la sarten muy caliente, pon la piel contra la sarten para que quede crujiente
4
Cuando todos los ingredientes estén listos ¡emplata y disfruta!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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