

20
Milhojas de berenjena
5
(22)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratamos la soja texturizada en agua caliente mientras preparamos el resto de ingredientes.
2
Cocemos el bulgur con la cantidad de agua que se indique en el paquete, durante 20 minutos.
3
Mientras se hidratación la soja y cuece el bulgur, hacemos un salteado con el ajo picado, la cebolla, el pimiento rojo, los champiñones. Lo salpimentamos y le echamos perejil.
4
Cortamos la berenjena en láminas y las salteamos en una sartén con un poco de aceite, durante 3 minutos. Reservamos.
5
Colamos la soja texturizada en un colador cuando ya lleve un rato hidratándose y la aclaramos con agua de grifo. La mezclamos con el bulgur en un bol cuando éste haya terminado de cocer y con la mitad del tomate frito.
6
Cortamos los tomates en rodajas, y rallamos el queso
7
Ya tenemos todo, ahora vamos formando capas: • berenjena • bulgur + soja texturizada • salteado • taquitos de jamón • berenjena • espinacas • rodajas de tomate • bulgur + soja texturizada • salteado • taquitos de jamón • resto del tomate frito • queso Perdí la cuenta de cuantas capas le eché yo... Básicamente hasta ponerlo todo! Me salió bastante alto 😅
8
Al horno y en 20 min a 200 grados está para comer... Vigilando, que cada horno es un mundo!
9
A disfrutar! 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
60 gramos

Champiñón
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Bulgur
40 gramos

Jamón serrano
40 gramos

Pimiento rojo
40 gramos

Cebolla morada
30 gramos

Queso
30 gramos

Espinacas
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Ajo
10 gramos

Orégano
5 gramos

Perejil
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
60 gramos

Champiñón
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Bulgur
40 gramos

Jamón serrano
40 gramos

Pimiento rojo
40 gramos

Cebolla morada
30 gramos

Queso
30 gramos

Espinacas
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Ajo
10 gramos

Orégano
5 gramos

Perejil
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos

Sal
5 gramos
1
Hidratamos la soja texturizada en agua caliente mientras preparamos el resto de ingredientes.
2
Cocemos el bulgur con la cantidad de agua que se indique en el paquete, durante 20 minutos.
3
Mientras se hidratación la soja y cuece el bulgur, hacemos un salteado con el ajo picado, la cebolla, el pimiento rojo, los champiñones. Lo salpimentamos y le echamos perejil.
4
Cortamos la berenjena en láminas y las salteamos en una sartén con un poco de aceite, durante 3 minutos. Reservamos.
5
Colamos la soja texturizada en un colador cuando ya lleve un rato hidratándose y la aclaramos con agua de grifo. La mezclamos con el bulgur en un bol cuando éste haya terminado de cocer y con la mitad del tomate frito.
6
Cortamos los tomates en rodajas, y rallamos el queso
7
Ya tenemos todo, ahora vamos formando capas: • berenjena • bulgur + soja texturizada • salteado • taquitos de jamón • berenjena • espinacas • rodajas de tomate • bulgur + soja texturizada • salteado • taquitos de jamón • resto del tomate frito • queso Perdí la cuenta de cuantas capas le eché yo... Básicamente hasta ponerlo todo! Me salió bastante alto 😅
8
Al horno y en 20 min a 200 grados está para comer... Vigilando, que cada horno es un mundo!
9
A disfrutar! 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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