

20
Chinese noodles a mi manera
3
(21)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar todas las verduras. Esta vez no tenía coliflor ni apio pero dan un toque muy rico, es aconsejable echar una ramita picada. Cuando encuentro, no siempre es posible, también le echo pak choi.

2
Hacer tiras o cubitos la pechuga de pollo.
3
Sofreír el ajo, jengibre picado y el apio con el pollo añadiendo la salsa de soja.
4
Cuando estén, echar el resto de verduras y hacerlas al gusto, en mi opinión deben quedar al dente tipo wok.

5
Añadir, al gusto, más salsa de soja, salsa de tomate y cayena. Personalmente, con la soja creo que no hace falta echar sal y la salsa de tomate contribuye a la textura del plato.
6
Hervir los noodles unos 4-5 minutos.

7
Escurrir los noodles y añadirlos a las verduras

8
Mezclar bien y añadir pimienta o sal al gusto si fuera necesario.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pak choi
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Fideos soba
125 gramos

Coliflor
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimiento verde
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
30 gramos

Apio
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pak choi
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Fideos soba
125 gramos

Coliflor
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimiento verde
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
30 gramos

Apio
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picar todas las verduras. Esta vez no tenía coliflor ni apio pero dan un toque muy rico, es aconsejable echar una ramita picada. Cuando encuentro, no siempre es posible, también le echo pak choi.

2
Hacer tiras o cubitos la pechuga de pollo.
3
Sofreír el ajo, jengibre picado y el apio con el pollo añadiendo la salsa de soja.
4
Cuando estén, echar el resto de verduras y hacerlas al gusto, en mi opinión deben quedar al dente tipo wok.

5
Añadir, al gusto, más salsa de soja, salsa de tomate y cayena. Personalmente, con la soja creo que no hace falta echar sal y la salsa de tomate contribuye a la textura del plato.
6
Hervir los noodles unos 4-5 minutos.

7
Escurrir los noodles y añadirlos a las verduras

8
Mezclar bien y añadir pimienta o sal al gusto si fuera necesario.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Rápido
Tupper
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...