33
Tortilla protéica con queso de cabra, tomate y kale
3
(34)
8 min
0 kcal
Marina.B
Preparación de la receta
1
Preparar una sartén con AOVE. Batir el huevo con las claras y el queso de cabra. Salpimentar y añadir tomillo. Ponerlo en la sartén a fuego medio.
2
Cortar Kale y tomates. Una vez la tortilla empieza a estar esponjosa, añadirlo a la sartén
3
Según el gusto de cada uno, cocinarla más o menos. Yummy! 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar una sartén con AOVE. Batir el huevo con las claras y el queso de cabra. Salpimentar y añadir tomillo. Ponerlo en la sartén a fuego medio.
2
Cortar Kale y tomates. Una vez la tortilla empieza a estar esponjosa, añadirlo a la sartén
3
Según el gusto de cada uno, cocinarla más o menos. Yummy! 😋
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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