2
Emperador a la plancha aliñado y ensalada
5
(4)
11 min
0 kcal
shalay
Preparación de la receta
1
Laminar el ajo, Calentar la sartén con el aceite de oliva, cuando esté caliente añadir el ajo y el emperador, salpimentar al gusto, cuando el emperador esté "dorado" más o menos hecho añadir el vino.
2
Para la ensalada pues al gusto de cada unx 😅 Emplatar todo y a zampar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Rodajas de emperador
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Corazones de alcachofa
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas baby
20 gramos
Queso cottage
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vino blanco
10 gramos
Ajo
5 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Rodajas de emperador
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Corazones de alcachofa
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas baby
20 gramos
Queso cottage
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vino blanco
10 gramos
Ajo
5 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laminar el ajo, Calentar la sartén con el aceite de oliva, cuando esté caliente añadir el ajo y el emperador, salpimentar al gusto, cuando el emperador esté "dorado" más o menos hecho añadir el vino.
2
Para la ensalada pues al gusto de cada unx 😅 Emplatar todo y a zampar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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