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Ensalada de verano con pepino y yogurt
3
(1)
15 min
0 kcal
pgarridt
Preparación de la receta
1
Para la salsa mezclamos el yogurt griego ligero, medio limón, aove con perejil, ajo, sal y pimienta y una cucharita de mostaza dijon
2
Mezclamos con todos los ingredientes
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Pasta integral de centeno
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Pasta integral de centeno
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Para la salsa mezclamos el yogurt griego ligero, medio limón, aove con perejil, ajo, sal y pimienta y una cucharita de mostaza dijon
2
Mezclamos con todos los ingredientes
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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