2
Patatas en el microondas con pollo al curry
3
(3)
16 min
0 kcal
Isabel.mv
Preparación de la receta
1
Cortar las patatas en cuadrados medianitos. Echar en una fiambrera apta para microondas, poner la sal, el aceite, el oregáno y la pimienta, mezclar muy bien. Poner 5 min en el microondas (si se quedan duras poner 2 min más). CUIDADO: las patatas están muy calientes y te puedes quemar al probarlas.
2
En una sartén poner el pollo a la plancha. Echar sal y especias de curry al gusto.
3
Cuando ambas esten hechas, servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
268 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
172 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
268 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
172 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las patatas en cuadrados medianitos. Echar en una fiambrera apta para microondas, poner la sal, el aceite, el oregáno y la pimienta, mezclar muy bien. Poner 5 min en el microondas (si se quedan duras poner 2 min más). CUIDADO: las patatas están muy calientes y te puedes quemar al probarlas.
2
En una sartén poner el pollo a la plancha. Echar sal y especias de curry al gusto.
3
Cuando ambas esten hechas, servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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