Risotto Vegano
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Risotto Vegano

3

(26)

0 kcal

elle_vargas

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Preparación de la receta

1

Dejar las lentejas de remojo almenos durante dos horas con abundante agua.

2

En una batidora añadir las lentejas, zanahoria, cebolla, perejil y un toque de sal. Una vez triturado guardamos la pasta.

3

Hervimos el arroz de la manera que prefiramos y una vez listo lo guardamos también.

4

En una sartén ponemos una cucharadita de aceite de coco, el brócoli picado y las espinacas. Le damos un toque de calor y le añadimos la pasta de lentejas. Lo movemos constantemente hasta que esté todo cocido. Una vez listo le añadimos las especias y las semillas de chía.

5

Añadimos el arroz al popurrí de verduras y lo mezclamos todo, por último le echamos 3 cucharas de salsa de soja. Y listo! Ya tenemos nuestro risotto vegano rico y nutritivo con un toque japonés.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Dejar las lentejas de remojo almenos durante dos horas con abundante agua.

2

En una batidora añadir las lentejas, zanahoria, cebolla, perejil y un toque de sal. Una vez triturado guardamos la pasta.

3

Hervimos el arroz de la manera que prefiramos y una vez listo lo guardamos también.

4

En una sartén ponemos una cucharadita de aceite de coco, el brócoli picado y las espinacas. Le damos un toque de calor y le añadimos la pasta de lentejas. Lo movemos constantemente hasta que esté todo cocido. Una vez listo le añadimos las especias y las semillas de chía.

5

Añadimos el arroz al popurrí de verduras y lo mezclamos todo, por último le echamos 3 cucharas de salsa de soja. Y listo! Ya tenemos nuestro risotto vegano rico y nutritivo con un toque japonés.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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