14
Hamburguesa de espinacas
5
(17)
30 min
0 kcal
Biel.R
Preparación de la receta
1
Sofreir con una gotita de aceite la cebolla, cuando este casi lista añadir las espinacas
2
Salpimentar la carne picada en un bol, añadimos la mozarella, las espinacas y la cebolla
3
Formamos las hamburguesas de unos 125gr
4
Hacemos las hamburguesas a la plancha con un chorrito de aceite.
5
Tostamos el pan ( maxi burger carrefour 100% integral)
6
Aliñamos la ensalada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne picada de pollo
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Pan maxi burger
85 gramos
Brotes tiernos
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Maíz dulce
5 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne picada de pollo
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Pan maxi burger
85 gramos
Brotes tiernos
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Maíz dulce
5 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreir con una gotita de aceite la cebolla, cuando este casi lista añadir las espinacas
2
Salpimentar la carne picada en un bol, añadimos la mozarella, las espinacas y la cebolla
3
Formamos las hamburguesas de unos 125gr
4
Hacemos las hamburguesas a la plancha con un chorrito de aceite.
5
Tostamos el pan ( maxi burger carrefour 100% integral)
6
Aliñamos la ensalada
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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