

38
Empanadillas de verduras y pollo
5
(41)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una sartén sofreír las verduras y cuando estén medio hechas, añadir el pollo cortadito en tacos.
2
Una vez hechas, meter la mezcla en la picadora.

3
Para la masa, en un bol, echar 200 gramos de harina, 100 ml de agua y 50 ml de aceite, amasar y añadir una cucharada de sal.

4
Ir cogiendo porciones para aplanar con un rodillo.

5
Coger un bol o taza grande de la medida que queramos para hacer la forma de la empanadilla.

6
Rellenarlas de la mezcla.

7
Cerrarlas y sellarlas con un tenedor. Opcional, yo he doblado los bordes con los dedos porque estéticamente me gustaba más.

8
Una vez listas, meterlas al horno a 180 grados calor arriba y abajo durante unos 20 minutos. También es opcional pintarlas de huevo.

9
Comprobar con un tenedor que están hechas y dejarlas reposar antes de comer.

10
A disfrutar!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén sofreír las verduras y cuando estén medio hechas, añadir el pollo cortadito en tacos.
2
Una vez hechas, meter la mezcla en la picadora.

3
Para la masa, en un bol, echar 200 gramos de harina, 100 ml de agua y 50 ml de aceite, amasar y añadir una cucharada de sal.

4
Ir cogiendo porciones para aplanar con un rodillo.

5
Coger un bol o taza grande de la medida que queramos para hacer la forma de la empanadilla.

6
Rellenarlas de la mezcla.

7
Cerrarlas y sellarlas con un tenedor. Opcional, yo he doblado los bordes con los dedos porque estéticamente me gustaba más.

8
Una vez listas, meterlas al horno a 180 grados calor arriba y abajo durante unos 20 minutos. También es opcional pintarlas de huevo.

9
Comprobar con un tenedor que están hechas y dejarlas reposar antes de comer.

10
A disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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