3
Porridge post entreno 🏋🏽♀️
3
(4)
3 min
0 kcal
AlbaLopez
Preparación de la receta
1
Machacar medio plátano y mezclar con los copos de avena, la chia, las claras de huevo y el cacahuete en polvo desgrasado
2
Remover bien todo hasta que se integre y meter un minuto aproximadamente en el micro
3
Sacar del microondas, añadir la otra mitad del plátano y los frutos rojos congelados
4
Mezcla todo y disfruta de tus deliciosas y nutritivas gachas para después del entrenamiento.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Machacar medio plátano y mezclar con los copos de avena, la chia, las claras de huevo y el cacahuete en polvo desgrasado
2
Remover bien todo hasta que se integre y meter un minuto aproximadamente en el micro
3
Sacar del microondas, añadir la otra mitad del plátano y los frutos rojos congelados
4
Mezcla todo y disfruta de tus deliciosas y nutritivas gachas para después del entrenamiento.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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