9
Porridge con arándanos y frutos secos
5
(12)
10 min
0 kcal
isaapaulete
Preparación de la receta
1
Poner la leche o bebida de soja a calentar en un cazo hasta que hierva.
2
Cuando hierva echar la avena y bajar el fuego. Remover durante 5 minutos hasta que coja textura.
3
Echar en un bol y poner por encima los arándanos, frutos secos (yo he elegido edamame tostado, Almendras y pistachos) y semillas de chía.
4
Espolvorear canela.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
250 gramos
Copos de avena
50 gramos
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistachos al natural
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Almendras crudas
6 gramos (aprox. 3 piezas)
Edamames tostados
5 gramos (aprox. 5 piezas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
250 gramos
Copos de avena
50 gramos
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistachos al natural
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Almendras crudas
6 gramos (aprox. 3 piezas)
Edamames tostados
5 gramos (aprox. 5 piezas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner la leche o bebida de soja a calentar en un cazo hasta que hierva.
2
Cuando hierva echar la avena y bajar el fuego. Remover durante 5 minutos hasta que coja textura.
3
Echar en un bol y poner por encima los arándanos, frutos secos (yo he elegido edamame tostado, Almendras y pistachos) y semillas de chía.
4
Espolvorear canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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