

12
Ensalada campera
3
(13)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar las patatas y cocerlas con piel en abundante agua con sal. Cuando se les pueda clavar un tenedor fácilmente, sacarlas del agua y dejarlas atemperar. El tiempo de cocción variará según el tamaño de las patatas, más o menos 20 min. Si no están blandas, aumentar 5 min y comprobar. Repetir si es necesario. Una vez cocidas y atemperadas, retirarles la piel.
2
Cocer los huevos en abundante agua durante al menos 10 min. Pasarlos por agua fría y pelarlos.
3
Mientras que se cuecen las patatas y/o los huevos, aprovechamos para trocear y reservar los tomates, el pimiento y la cebolleta. Yo lo dejo en trozos más pequeños que las patatas, pero puedes dejarlo del mismo tamaño que las patatas. Reservar en un bol o ensaladera grande.
4
Añadir las aceitunas verdes y negras (las mías eran sin hueso), el maíz, el atún y las alcaparras a las verduras troceadas y reservadas
5
Trocear las patatas ya a temperatura ambiente y los huevos y añadir a la mezcla anterior.
6
Mezclar muy bien todos los ingredientes en la ensaladera.
7
Añadir el AOVE, la sal, la pimienta y el orégano y volver a mezclar.
8
Dejar reposar en la nevera un tiempo antes de comer si se prefiere comer fresquita.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Maíz dulce
50 gramos

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas negras
20 gramos

Aceitunas verdes
20 gramos

Alcaparras
10 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos

Pimienta negra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Maíz dulce
50 gramos

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas negras
20 gramos

Aceitunas verdes
20 gramos

Alcaparras
10 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos

Pimienta negra
2 gramos
1
Lavar las patatas y cocerlas con piel en abundante agua con sal. Cuando se les pueda clavar un tenedor fácilmente, sacarlas del agua y dejarlas atemperar. El tiempo de cocción variará según el tamaño de las patatas, más o menos 20 min. Si no están blandas, aumentar 5 min y comprobar. Repetir si es necesario. Una vez cocidas y atemperadas, retirarles la piel.
2
Cocer los huevos en abundante agua durante al menos 10 min. Pasarlos por agua fría y pelarlos.
3
Mientras que se cuecen las patatas y/o los huevos, aprovechamos para trocear y reservar los tomates, el pimiento y la cebolleta. Yo lo dejo en trozos más pequeños que las patatas, pero puedes dejarlo del mismo tamaño que las patatas. Reservar en un bol o ensaladera grande.
4
Añadir las aceitunas verdes y negras (las mías eran sin hueso), el maíz, el atún y las alcaparras a las verduras troceadas y reservadas
5
Trocear las patatas ya a temperatura ambiente y los huevos y añadir a la mezcla anterior.
6
Mezclar muy bien todos los ingredientes en la ensaladera.
7
Añadir el AOVE, la sal, la pimienta y el orégano y volver a mezclar.
8
Dejar reposar en la nevera un tiempo antes de comer si se prefiere comer fresquita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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Sal
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