13
Ensalada de mango, queso y espinacas
3
(14)
0 kcal
isagomez
Preparación de la receta
1
Limpiamos las espinacas y las ponemos en un bol.
2
Añadimos los tomates cherry cortados por la mitad.
3
Peleamos y troceamos el mango y lo añadimos al bol.
4
Picamos las almendras y las añadimos con el resto de ingredientes.
5
Finalmente preparamos la vinagreta en un bol a parte y mezclamos el zumo de medio limón, la sal y el aceite.
6
Añadimos la vinagreta al bol, mezclamos y servimos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Limón
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Limón
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiamos las espinacas y las ponemos en un bol.
2
Añadimos los tomates cherry cortados por la mitad.
3
Peleamos y troceamos el mango y lo añadimos al bol.
4
Picamos las almendras y las añadimos con el resto de ingredientes.
5
Finalmente preparamos la vinagreta en un bol a parte y mezclamos el zumo de medio limón, la sal y el aceite.
6
Añadimos la vinagreta al bol, mezclamos y servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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