

23
Ensalada de kale, quinoa y verdurita
3
(24)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero es lavar y cocinar al vapor las hojas de kale. Ponemos en otra cacerola el agua para hervir la quinoa, previamente lavada.
2
En una sartén, pochamos a fuego medio una cebolla morada (yo utilicé cuatro cebollitas francesas pequeñas). Añadimos entonces el kale bien escurrido, sazonamos con especias y dejamos que se haga unos minutos.
3
Finalmente cortamos en trocitos pequeños los rabanitos, los añadimos en un bol con el kale y la quinoa. Cogemos un aguacate, sacamos la carne y la machacamos con un tenedor, para luego mezclarla con el resto de la ensalada. Yo le añadí un toque de cilantro fresco con el zumo de media lima y quedó fantástico!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primero es lavar y cocinar al vapor las hojas de kale. Ponemos en otra cacerola el agua para hervir la quinoa, previamente lavada.
2
En una sartén, pochamos a fuego medio una cebolla morada (yo utilicé cuatro cebollitas francesas pequeñas). Añadimos entonces el kale bien escurrido, sazonamos con especias y dejamos que se haga unos minutos.
3
Finalmente cortamos en trocitos pequeños los rabanitos, los añadimos en un bol con el kale y la quinoa. Cogemos un aguacate, sacamos la carne y la machacamos con un tenedor, para luego mezclarla con el resto de la ensalada. Yo le añadí un toque de cilantro fresco con el zumo de media lima y quedó fantástico!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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