4
Lasaña de brócoli, coliflor y zanahoria
5
(6)
30 min
0 kcal
roro
Preparación de la receta
1
Hervir las placas de lasaña y poner al microondas la bolsa de 3 vegetales
2
Una vez listas las verduras ponerlas en un bol y mezclarlas con el tomate frito, un poco de bechamel y echar las especias (sal, pimienta, ajo y cebolla)
3
Colocar las placas de lasaña en una bandeja y luego echar la mezcla preparada anteriormente (poner las capas que quieras)
4
Para cerrar la lasaña poner la última placa de lasaña, echar la bechamel, la mozarella y un poco de orégano
5
Meter la bandeja en el horno a 180• durante 20 minutos
6
Sacar del horno y dejar reposar 5-10 minutos y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salsa bechamel
500 gramos (aprox. 1 unidad)
3 vegetales
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
210 gramos (aprox. 1 cartón)
Queso mozzarella rallado
100 gramos (aprox. ½ paquetes)
Placa de pasta para lasaña y canelón
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Ajo molido
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla molida
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal marina con yodo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salsa bechamel
500 gramos (aprox. 1 unidad)
3 vegetales
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
210 gramos (aprox. 1 cartón)
Queso mozzarella rallado
100 gramos (aprox. ½ paquetes)
Placa de pasta para lasaña y canelón
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Ajo molido
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla molida
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal marina con yodo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir las placas de lasaña y poner al microondas la bolsa de 3 vegetales
2
Una vez listas las verduras ponerlas en un bol y mezclarlas con el tomate frito, un poco de bechamel y echar las especias (sal, pimienta, ajo y cebolla)
3
Colocar las placas de lasaña en una bandeja y luego echar la mezcla preparada anteriormente (poner las capas que quieras)
4
Para cerrar la lasaña poner la última placa de lasaña, echar la bechamel, la mozarella y un poco de orégano
5
Meter la bandeja en el horno a 180• durante 20 minutos
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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