39
Sandwich de at煤n, pepino y huevo 馃オ
5
(41)
0 kcal
Egaal
Preparaci贸n de la receta
1
Mezclar el kefir, at煤n, comino, lim贸n y aceite de oliva
2
Tostar el pan y hacer el huevo a la plancha
3
Montaje: pan, mezcla at煤n, pepino, queso, huevo y pan
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
At煤n claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Yogur
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lim贸n
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
At煤n claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Yogur
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lim贸n
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar el kefir, at煤n, comino, lim贸n y aceite de oliva
2
Tostar el pan y hacer el huevo a la plancha
3
Montaje: pan, mezcla at煤n, pepino, queso, huevo y pan
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Bocadillos
Snack
Cena
R谩pido
隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...