102
Quiché de verduras 🥦🍅
5
(105)
90 min
0 kcal
_evita_
Preparación de la receta
1
Para hacer la masa de la quiché poner en un bol 50 gr d avena molida y 50 gr de queso fresco batido. Amasar hasta conseguir una masa.
2
Estirar la masa y poner en un molde untado con unas gotitas de aceite. Hornear a 180° durante 15 minutos.
3
Mientras, poner en una sartén el aceite a calentar, añadir la cebolla para que se vaya pochando, cuando esté añadir los champiñones y por último el calabacín. Rehogar bien con un poco de sal y pimienta.
4
Batir el huevo con el resto de queso batido y salpimentar. Incorporar está mezcla al relleno de cebolla, champiñones y calabacín. Yo aquí añadí el brócoli echó al vapor y un poco de queso rallado. Esta mezcla ponerla en nuestra base y espolvorear por encima el resto de queso rallado. Hornear a 180° durante 15-20 min
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para hacer la masa de la quiché poner en un bol 50 gr d avena molida y 50 gr de queso fresco batido. Amasar hasta conseguir una masa.
2
Estirar la masa y poner en un molde untado con unas gotitas de aceite. Hornear a 180° durante 15 minutos.
3
Mientras, poner en una sartén el aceite a calentar, añadir la cebolla para que se vaya pochando, cuando esté añadir los champiñones y por último el calabacín. Rehogar bien con un poco de sal y pimienta.
4
Batir el huevo con el resto de queso batido y salpimentar. Incorporar está mezcla al relleno de cebolla, champiñones y calabacín. Yo aquí añadí el brócoli echó al vapor y un poco de queso rallado. Esta mezcla ponerla en nuestra base y espolvorear por encima el resto de queso rallado. Hornear a 180° durante 15-20 min
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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